Từ lâu, mọi người vẫn thường truyền tai nhau về việc cần phải nạp vitamin C mỗi ngày, cũng như tác dụng mà vitamin C mang lại cho sức khỏe, làn da. Vitamin C là một trong 13 loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng hàng ngày. Cùng Ant Farm tìm hiểu ngay.
Tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe, làn da
Theo nghiên cứu, vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa và điều trị bệnh do thiếu hụt vitamin C. Không những thế còn giúp đẹp da, ngăn ngừa, điều trị những ảnh hưởng của tia cực tím lên da.
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, trị mệt mỏi, cảm cúm, mau lành vết thương. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ vitamin C còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, tăng cường thị lực, điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da, xóa sẹo, mờ thâm…
Mỗi ngày cần nạp bao nhiêu lượng vitamin C?
Tùy vào độ tuổi mà mỗi người có nhu cầu nạp lượng vitamin C khác nhau:
- Trẻ em dưới 6 tháng: 25mg/ ngày
- Trẻ em từ 6 tháng – 6 tuổi: 30mg/ ngày
- Trẻ em từ 7 tuổi – 9 tuổi: 35mg/ ngày
- Trẻ em từ 10 tuổi – 18 tuổi: 65mg/ ngày
- Người trưởng thành: 70mg/ ngày
- Phụ nữ mang thai, cho con bú: 80 – 90mg/ ngày
Những loại thực phẩm giàu vitamin C
Ớt chuông
Ớt chuông Hàn Quốc nhập khẩu chính gốc - Giá Sốc 39K/ trái
Cam
Cam Vàng Úc giá chỉ 125K/ Kg
Quýt
Quýt Ai Cập chính ngạch nhà Ant Farm
Chanh
Chanh vàng giống Úc size to, chua thanh, mọng nước
Bông cải xanh
Bông cải xanh nhập khẩu chính gốc Châu Úc nhà Ant Farm
Để chọn mua các loại rau xanh nhập khẩu – trái cây nhập khẩu giàu dinh dưỡng, đặc biệt giàu vitamin C, mời order trực tiếp thông qua:
Hotline: 0965 81 81 88
Fanpage: www.facebook.com/antfarm.com.vn
Địa chỉ cửa hàng: 45D Quốc Hương, phường Thảo Điền, quận 2, TP.HCM
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã phần nào hiểu hơn về tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe, làn da cũng như mỗi ngày cần nạp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
