Bài viết dưới đây tổng hợp tất cả các loại thực phẩm/ thức ăn cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm, nhất định phải bổ sung vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Các loại thực phẩm cung cấp vitamin C hiệu quả
Ớt chuông
Bạn có biết 50g Ớt chuông chứa lượng vitamin C cao hơn gấp 3 lần một quả cam?
Ớt chuông Hàn Quốc NongHyup đa sắc màu, giàu vitamin C
Ớt chuông từ khi được biết đến, vốn đã nổi tiếng bởi giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà chúng mang lại. Ớt chuông được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng trong các bữa cơm hàng ngày. Không chỉ giàu vitamin C, mà vitamin A, chất xơ cũng vô cùng dồi dào.
Bắp cải xoăn
Bắp cải xoăn giàu vitam C, A, Kali và chất xơ
Không còn xa lạ trong các bữa ăn mang đậm phong cách Châu Âu, nguyên liệu Bắp cải xoăn được biết đến là loại thực phẩm không những đẹp, độc đáo mà hàm lượng vitamin C cũng rất cao. Cung cấp đến tận 80,4mg vitamin C.
Bông cải xanh
Khoảng 1 chén Bông cải xanh là bạn đã nạp cho cơ thể 50mg vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp cơ thể giảm cân, tăng sức đề kháng, giảm viêm, hỗ trợ thị lực, xương khớp.
Bông cải xanh - Nguyên liệu làm món xào thơm ngon, hấp dẫn, tuyệt vời
Ổi
Trong 100g Ổi có khoảng 200mg vitamin C rất tốt cho sức khỏe, gấp 4 lần cam.
Ổi ruột trắng Đài Loan giòn ngon, ít hạt
Kiwi
Kiwi vàng New Zealand giàu vitamin C tăng đề kháng
Nhắc đến vitamin C không thể không nói đến Kiwi – Loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao.
Cứ 100g Kiwi là có ngay 70mg vitamin C, chất chống oxy hóa, kali…
5 loại thực phẩm giàu vitamin C trên dù không được trồng phổ biến tại Việt Nam, thế nhưng lại rất dễ tìm mua tại các chợ, siêu thị. Các bạn đừng bỏ qua nha.
Cách chọn thực phẩm sạch – an toàn sức khỏe
- Bạn nên chọn rau xanh – trái cây còn tươi, nguyên cuống, không bị thâm đen, dập nát, đốm lạ, có mùi lạ, có kích thước bên ngoài khá bất thường.
- Nên chọn mua tại địa điểm uy tín với nhiều năm kinh nghiệm.
Cần mua Rau xanh nhập khẩu – Trái cây chính gốc, chất lượng, an toàn sức khỏe, mời cả nhà vui lòng liên hệ đến Ant Farm thông qua:
Hotline: 0965 81 81 88
Fanpage: www.facebook.com/antfarm.com.vn
Địa chỉ cửa hàng: 45D Quốc Hương, phường Thảo Điền, quận 2, TP.HCM
