Bà bầu luôn cần một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo. Không thể thiếu việc nạp Trái cây và Rau xanh để vừa đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu lại tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Rau chân vịt luôn được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng, lành tính, mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, rau chân vịt có tốt cho bà bầu không? Sử dụng như thế nào là tốt nhất?
Rau chân vịt – Loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu dưỡng chất
Rau chân vịt hay còn gọi là Rau bina/ Rau cải bó xôi, là loại thực phẩm được mệnh danh là “siêu thực phẩm” bổ dưỡng.
Trong 100g Rau chân vịt là bạn đã nạp 2,2g chất xơ; 2,86g protein; 23 Calo; 0,39g chất béo, nhiều loại vitamin khác nhau và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Rau chân vịt có tốt cho bà bầu không?
Rau chân vịt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.
Lợi ích của rau chân vịt dành cho bà bầu:
- Phòng ngừa thiếu máu
- Ổn định huyết áp
- Giảm đau nhức, chống viêm
- Ngăn ngừa táo bón
- Chắc xương và răng
- Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch
Đặc biệt, ngăn ngừa khuyết tật thai nhi, giúp phát triển phổi của thai nhi, thai nhi tăng cân lành mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Phòng tránh tình trạng mẹ sinh non.
Tuy nhiên, trong rau chân vịt có chứa hàm lượng sắt khá cao nên bà bầu chỉ nên ăn nửa chén rau cải bó xôi mỗi ngày. Bởi nếu ăn nhiều, bà bầu có thể gặp một số vấn đề như: Tiêu chảy, sỏi thận…
Những món ăn bổ dưỡng từ Rau chân vịt dành cho bà bầu
Rau chân vịt xào tỏi
Canh rau chân vịt với gà
Cháo Rau chân vịt với lươn
Mong rằng với những chia sẻ trên, bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc bà bầu tốt hơn cũng như biết được rau chân vịt có tốt cho bà bầu hay không.
Để đảm bảo an toàn cho bà bầu, bạn cần mua Rau xanh Sạch – Tươi – Không hóa chất – Không thuốc trừ sâu – An toàn sức khỏe để tránh nhiễm khuẩn nhé.
Cần mua Rau chân vịt chất lượng, mời cả nhà MUA HÀNG RAU CHÂN VỊT BABY tại Ant Farm.
Hotline tư vấn trực tiếp: 0965 81 81 88
