Rau xà lách là loại rau xanh được dùng để chế biến để làm món ăn kèm, món khai vị… Tuy nhiên, loại rau này dạo gần đây lại xuất hiện với vai trò Salad trong thực đơn giảm cân của người ăn kiêng. Vậy thực hư ăn rau xà lách có béo không - 100g rau xà lách bao nhiêu calo sẽ được bật mí ngay trong bài viết phía dưới.
100g rau xà lách chiếm bao nhiêu calo?
Theo kết quả của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 100g rau xà lách có hàm lượng calo chỉ ở mức 15. Ngoài ra, loại rau này chứa 90g nước, 2.2g carbohydrate, 1.2g chất xơ, 166mg vitamin A, 73mg vitamin B9 và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Bên cạnh đó, xà lách mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho người tiêu dùng, có thể kể đến như sau:
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Ngăn ngừa các bệnh ung thư
- Bảo vệ và cải thiện thị lực
- Giúp xương khớp chắc khỏe
- Cải thiện não bộ
- Kháng khuẩn, chống viêm
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Giảm nguy cơ tiểu đường
- Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
- Điều hòa giấc ngủ sâu và ngon
- Cải thiện làn da
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
II. Ăn rau xà lách có béo hay không?
Nhiều bạn đang trong chế độ ăn kiêng thắc mắc không biết ăn rau xà lách có béo hay không? Theo như chia sẻ ở trên thì rau xà lách chiếm rất ít calo nên ăn loại rau này không béo mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, trong xà lách chiếm hết 90g là nước, lượng lớn chất xơ và lượng carbohydrate thấp hơn 3% và không hề chứa chất béo. Vì vậy, rau xà lách có vai trò thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Như vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm mà sử dụng rau xà lách trong thực đơn giảm cân của mình. Đây là loại rau có thể ăn trực tiếp hoặc ăn chín đều được. Tuy nhiên, nếu ăn trực tiếp bạn nên rửa rau thật sạch với nước để loại bỏ các bụi bẩn. Ant Farm gợi ý cho các bạn đang ăn kiêng một số món salad giảm cân từ loại rau này vừa ngon vừa dễ thực hiện tại nhà như: salad rau củ, salad trái cây, salad ức gà nướng…
Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề ăn rau xà lách có béo không - 100g rau xà lách bao nhiêu calo? Mong rằn với những thông tin chi sẻ từ bải viết trên giúp ích cho bạn.
III. Tại sao nên mua rau xà lách nhà Ant Farm?
Nếu bạn đang loay hoay không biết nên chọn mua rau xà lách ở đâu là chất lượng thì có thể tham khảo mời một số sản phẩm nhà Ant Farm: Gourmet Salad Mix, Salad Wild Roquette, Baby Salad Leaves…
Rau xanh Ant Farm được nhập khẩu chính gốc từ Châu Âu/ Châu Úc, không sử dụng thuốc trừ sâu - chất hóa học - chất kích thích tăng trưởng trong trồng trọt, áp dụng 100% bằng phương pháp hữu cơ, đạt chứng nhận ATVSTP. Ngoài ra, Ant Farm luôn cập nhật sản phẩm thường xuyên và cho lên full kệ mỗi ngày nên đảm bảo sản phẩm luôn tươi - sạch - chất lượng.
Sở hữu ngay Rau xà lách chính gốc, chất lượng, order nhanh tại:
- Mua trực tiếp tại cửa hàng: 45D Quốc Hương, P. Thảo Điền, Quận 2
- Qua website: antfarm.com.vn
- Gian hàng tại các hệ thống siêu thị lớn: https://antfarm.com.vn/pages/ant-farm-supermarket-list
- Hotline nóng: 0965 81 81 88
