Giảm cân từ Khoai lang là việc mà hầu hết các tín đồ gymer luôn áp dụng đến. Khoai lang là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số Món ăn được làm từ Khoai lang được dùng để giảm cân, loại bỏ từ 3 – 5 Kg mỡ mà bạn có thể tham khảo qua.
Khoai lang – Thực phẩm giảm cân hiệu quả
Một củ khoai lang chỉ chứa 120g calo, 0.1mg chất béo, 26g tinh bột, 2g đạm, 3.9g chất xơ, 0g cholesterol, 72mg sodium, 5g đường… giúp kích thích chuyển hóa calo tích tụ dạng mỡ, đẩy lủi gốc tự do, săn chắc cơ thể. Đặc biệt phòng chống ung thư hiệu quả.
Mỗi một loại Khoai lang có tác dụng hiệu quả giảm cân khác nhau như Khoai lang tím có tác dụng giảm cân tốt nhất bởi chúng chứa rất ít calo và sở hữu antioxidant đốt cháy mỡ. Xếp tiếp theo đó là Khoai lang trắng, vàng và mật.
Thực phẩm giảm cân hiệu quả từ Khoai lang
Khoai lang luộc
Cách thực hiện:
Bước 1. Khoai lang rửa sạch, để ráo.
Bước 2. Cho nước + khoai lang + muối vào nồi lớn.
Bước 3. Đun sôi từ 5 – 10 phút thì vớt ra và thưởng thức.
Khoai lang nướng
Cách thực hiện:
Bước 1. Rửa sạch khoai, để ráo.
Bước 2. Bọc khoai vào lớp giấy bạc và cho vào lòng vi song.
Bước 3. Nướng ở nhiệt độ 180 – 220 độ C trong 7 phút. Đến khi chín thì đem ra, bóc vỏ và thưởng thức.
Súp khoai lang
Súp khoai lang
Cách thực hiện:
Bước 1. Khoai lang rửa sạch, thái lát.
Bước 2. Hầm khoai lang trong khoảng 1 đến 2 tiếng cho đến khi sánh mịn.
Bước 3. Sau đó, cho thêm yến mạch và hầm đến khi chín.
Bánh khoai lang
Cách thực hiện:
Bước 1. Khoai lang rửa sạch, để ráo, cắt nhỏ thành từng lát mỏng.
Bước 2. Cho bột mì, bột nở, 1 ít muối vào và đánh cho vừa sánh.
Bước 3. Nhúng Khoai lang vào hỗn hợp đã pha ở bước 2. Tiếp đến, làm nóng chảo dầu, chiên Khoai lang đã nhúng bột vào cho đến khi vàng giòn.
Không quên ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
Mua khoai lang ở đâu thì chất lượng?
Trên thị trường có rất nhiều địa điểm bán Khoai lang, tuy nhiên, việc dùng sạch đang là mối quan tâm hàng đầu, nhất là với các tín đồ Gymer. Chính vì vậy, bạn nhất định không được bỏ qua Khoai lang nhà Ant Farm – Đơn vị cung cấp các loại Khoai lang có tiếng tại Việt Nam.
Ant Farm có hẳn một Nông trai Khoai siêu xịn sò tại tỉnh Lâm Đồng, được gieo trồng – chăm sóc từ những người nông dân dày dặn kinh nghiệm, đạt tiêu chuẩn VietGap, an toàn sức khỏe. Đặc biệt, Khoai nhà Ant Farm được không chỉ có mặt tại các hệ thống siêu thị lớn mà còn được xuất khẩu ở nhiều nước trên Thế Giới.
Khoai lang Nhật
