Trong thời tiết nắng nóng, bên cạnh việc uống đủ nước, bạn cũng cần đảm bảo cung cấp một lượng trái cây giàu vitamin, lượng đường tự nhiên vừa đủ để giảm căng thẳng cũng như bạn không còn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Dưới đây là các loại trái cây giải nhiệt cho mùa hè nóng bức mà bạn không nên bỏ qua. Khám phá ngay.
I. Lợi ích của trái cây đối với sức khỏe
Từ lâu, trái cây vốn nổi tiếng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
Có thể nói, trái cây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như phòng chống mắc bệnh tim mạch, trị táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, mang lại cảm giác no lâu, giảm cân, giảm stress hiệu quả.
Bên cạnh đó, trái cây còn chứa một lượng folate vừa đủ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, thiếu não trong quá trình phát triển của thai nhi…
II. Những trái cây thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe
1. Dưa lưới
Bạn có biết trong dưa lưới có chứa đến 95% là nước, 3.72% glucid, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B… có tác dụng giải khát, chữa nóng bức, chống cảm nắng, khó chịu…
Dưa lưới Fuji Nhật giá chỉ 96.250vnđ/ 250g
2. Cam vàng Úc
Mua cam vàng Úc với mức giá vô cùng hấp dẫn
Trong tất cả các loại trái cây, cam vàng Úc là loại cam mọng nước với lượng vitamin C dồi dào, tăng cường đề kháng ca, đặc biệt trong mùa hè.
3. Chanh
Chanh có hàm lượng vitamin C dồi dào, chứa nhiều axit hữu cơ giúp giải khát tốt.
Chanh xanh không hạt giá sốc 10K
4. Táo
Táo có chứa 85% thành phần chính là nước, ngoài ra táo cũng giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể cho bé ăn táo, nước ép táo, sữa chua táo đều rất tốt. Hơn nữa táo là một loại trái cây lành tính nên bạn có thể cho bé ăn bất cứ lúc nào trong ngày vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa giải khát cho bé vào những ngày thời tiết nắng nóng.
Táo Kinsei giá hot 185.000vnđ/ 500g
5. Lê
Lê sữa Hàn Quốc đang có mặt tại Ant Farm
Lê là loại trái cây rất giàu vitamin, canxi, folate, đồng, chất xơ… giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt giảm căng thẳng, mệt mỏi vào những ngày nắng nóng.
Mỗi một loại trái cây mang một màu sắc cũng như chất dinh dưỡng, hương vị riêng. Thế nhưng, các loại trái cây trên đều giúp bạn giải khát, giải nhiệt hiệu quả trong mùa nắng nóng. Chia sẻ ngay bài viết này để mọi người cùng cập nhật trái cây giúp thanh nhiệt, giải độc nhé.
