Khoai lang là thực phẩm luôn được ưu tiên trong chế độ giảm cân. Đặc biệt, trong quá trình giảm cân, bạn sẽ để ý đến lượng calo của từng loại thực phẩm nạp vào. Vậy Khoai lang Nhật bao nhiêu calo? Cụ thể là 100g Khoai lang Nhật sẽ có bao nhiêu calo?
Thành phần dinh dưỡng trong Khoai lang Nhật
Ăn Khoai lang Nhật giảm cân là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bởi hàm lượng calo thấp, chất xơ cao giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Tinh bột trong khoai lang Nhật cũng là loại tinh bột tốt, thay thế cho cơm, ăn trong mỗi bữa ăn đều rất an toàn, không lo tăng cân.
Bên cạnh đó, Khoai lang Nhật còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp nhuận tràng, đường ruột được “thảnh thơi”. Chưa hết, khoai lang Nhật còn giàu vitamin C giữ cho làn da luôn tươi trẻ, phòng chống bệnh ung thư.
Khoai lang Nhật bao nhiêu calo?
Cứ 100g Khoai lang Nhật có chứa 42 calo. Trung bình 1 củ khoảng gần 200 calo, tinh bột chiếm 10%.
Ngoài ra, còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Nước, chất đạm, chất xơ, carbs, vitamin C, B và các khoáng chất khác như canxi, magie, kali…
Cách chọn mua Khoai lang Nhật
Đầu tiên, bạn cần chọn mua củ thuôn dài, không có vết hõm, không thâm. Vỏ còn bám đất, cắt ở phần đầu củ có nhựa tiết ra. Đặc biệt, Khoai không bị mềm nhũn hay bị ẩm ướt.
Khoai lang Nhật có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như Khoai lang luộc, khoai lang hấp, khoai lang nghiền…
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã phần nào biết được lượng calo có trong khoai lang để giảm cân hiệu quả hơn. Có thêm kiến thức bổ ích cho bản thân.
Mua Khoai lang Nhật chất lượng, ĐẶT MUA trực tiếp tại Ant Farm: 0965 81 81 88
Fanpage: www.facebook.com/antfarm.com.vn
